ANI |
Diperbarui: 15 Jan 2023 22:11 IST
Washington [US]15 Januari (ANI): Temuan penelitian terbaru menunjukkan bahwa enam menit latihan intensitas tinggi dapat memperpanjang umur otak yang sehat dan menunda timbulnya gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Penelitian baru yang diterbitkan dalam The Journal of Physiology menunjukkan bahwa bersepeda singkat namun intens meningkatkan produksi protein khusus yang penting untuk pembentukan otak, pembelajaran dan memori, dan dapat melindungi otak dari penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Wawasan tentang olahraga ini adalah bagian dari dorongan untuk mengembangkan pendekatan non-farmakologis yang dapat diakses, adil, dan terjangkau yang dapat diadopsi oleh siapa pun untuk mempromosikan penuaan yang sehat.
Protein khusus bernama brain-derived neurotrophic factor (BDNF) mempromosikan neuroplastisitas (kemampuan otak untuk membentuk koneksi dan jalur baru) dan kelangsungan hidup neuron. Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa peningkatan ketersediaan BDNF mendorong pembentukan dan penyimpanan ingatan, meningkatkan pembelajaran, dan secara keseluruhan meningkatkan kinerja kognitif. Peran kunci ini dan kualitas neuroprotektifnya yang nyata telah menyebabkan minat pada BDNF untuk penelitian penuaan.
Penulis utama Travis Gibbons dari University of Otago, Selandia Baru mengatakan: “BDNF telah menunjukkan harapan besar pada model hewan, tetapi intervensi farmasi sejauh ini gagal memanfaatkan kekuatan perlindungan BDNF pada manusia dengan aman. Kami melihat kebutuhan untuk mengeksplorasi non-farmakologis pendekatan yang dapat mempertahankan kapasitas otak yang dapat digunakan manusia untuk meningkatkan BDNF secara alami guna membantu penuaan yang sehat.”
Mereka menemukan bahwa olahraga singkat tapi kuat adalah cara paling efisien untuk meningkatkan BDNF dibandingkan dengan puasa satu hari dengan atau tanpa sesi olahraga ringan yang panjang. BDNF meningkat empat hingga lima kali lipat (396 pg L-1 hingga 1170 pg L-1) lebih banyak dibandingkan dengan puasa (tidak ada perubahan konsentrasi BDNF) atau aktivitas lama (sedikit peningkatan konsentrasi BDNF, 336 pg L-1 hingga 390 pg L-1).
Penyebab perbedaan ini belum diketahui dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mekanisme yang terlibat. Satu hipotesis terkait dengan saklar substrat serebral dan metabolisme glukosa, sumber bahan bakar utama otak. Sakelar substrat serebral adalah saat otak mengalihkan sumber bahan bakar favoritnya ke sumber lain untuk memastikan kebutuhan energi tubuh terpenuhi, misalnya metabolisme laktat daripada glukosa selama berolahraga. Transisi otak dari mengonsumsi glukosa menjadi laktat memulai jalur yang menghasilkan peningkatan kadar BDNF dalam darah.
Peningkatan BDNF yang diamati selama latihan bisa disebabkan oleh peningkatan jumlah trombosit (sel darah terkecil) yang menyimpan BDNF dalam jumlah besar. Konsentrasi trombosit yang beredar dalam darah lebih banyak dipengaruhi oleh olahraga daripada puasa dan meningkat sebesar 20 persen.
12 peserta aktif secara fisik (enam laki-laki, enam perempuan berusia antara 18 dan 56 tahun) mengambil bagian dalam penelitian ini. Rasio seimbang peserta laki-laki dan perempuan adalah untuk memberikan representasi populasi yang lebih baik daripada menunjukkan perbedaan jenis kelamin.
Penelitian lebih lanjut sedang dilakukan untuk mempelajari lebih dalam efek pembatasan kalori dan olahraga untuk membedakan pengaruh pada BDNF dan manfaat kognitif.
Travis Gibbons berkata: “Kami sekarang mempelajari bagaimana puasa untuk durasi yang lebih lama, misalnya hingga tiga hari, memengaruhi BDNF. Kami ingin tahu apakah berolahraga keras di awal puasa mempercepat efek menguntungkan dari puasa. Puasa dan olahraga jarang dipelajari bersama-sama. Kami pikir puasa dan olahraga dapat digunakan bersamaan untuk mengoptimalkan produksi BDNF di otak manusia.” (ANI)
